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如何养成真正的自律?
作者来源:壁挂式管线机 2020/3/5 23:39:31

  如果真的想做成某件事,请你从现在开始,不是明天,不是下周,更不是下个月,就此时此刻,然后做到坚持二字!因为今天与明天之间,隔着太多我们预料不到的意外,所以我们不能等…

  你以为自律就等于终日埋头苦干,夜以继日的学习?早晨六点半开始学习,下午两点又继续一直学习到晚上,除了吃饭睡觉其余时间都在学习?机械的重复就等同自律?

  然而并不是,学习不等同流水化作业,这种机械重复的日子不仅枯燥无味,更会令人难受,所以很容易放弃,当然,结果并不是大家所期待的!

  自律的第一步:明确目标

  其实很多人的自律是假的,他们没有明确的目标,就是盲目的给自己制定计划,其实这只是心态上一时的奋进,只是偶尔努力一下,让自己心更踏实罢了,这些间歇性的努力并不是我们真正的自律。

  自律要先确立一个明确的目标,让欲望和动力驱使你努力,没有焦虑和自责,驱动你向前的正是你所追寻的东西,虽然有点老土,但是当每天唤醒你的不是闹钟而是心中所求,那你就真正明白自律的定义了。

 如何让自己变得自律起来,清华北大只是过程,不是目的。

  就像射箭一样,箭靶子就是我们的目标,如果没有了这个箭靶子,拉弓射箭也就毫无意义。

  一个常年健身的人,八块腹肌,他能坚持不吃油炸食品,保持运动习惯,他之所以如此的自律,可能是因为他享受别人看他时那羡慕的眼光,或者是享受跑马拉松从容不累的状态,这些原因都是他的内在驱动力。不管你是健身还是学习语言、学习一技之长,都应该先找到自己努力的目标。

  一些养成的自律方法

  1)找到优质的环境和志同道合的人

  在宿舍学习,效果一般没有自习室和图书馆好,在办公室工作,一般会比家里工作高效,一个好的环境能让心思不稳的人变好。

  另外,要主动远离一些打击你成长的人

  一些好吃懒做,时刻打游戏、刷抖音、不思进取的人(避免被同化,假若你想戒烟,但身边的人都在抽烟,那你想戒烟是戒不了的);真正好的社交关系应该是,大家可以一起学习、看书、一起成长,一起解决困难,在这种氛围环境中,顺其自然就能养成自律的好习惯。

 2)养成规律的作息

  有规律的作息能让身体的各个机能得到该有的休息,有利于我们提高工作学习的效率。如果作息睡觉不规律,经常性倒班,晚上没有固定的睡觉时间,一会半晚12点,一会三点,试问身体能好吗?不规律的作息习惯伤害的只有自己的身体,想学习好就应该从这一小步开始~

  3)番茄工作法

  这是当下一种更为微观的时间管理方法,选择一个待完成的任务,例如将时间设立为25分钟,专注在这段时间内,中途不允许做任何与任务无关的事,直到闹钟响起,然后暂时休息五分钟,然后继续下一个25分钟学习。实践研究,这种设定学习时间的方法,能提高学习的专注性以及养成学习自律性(这种工作用来学习英语口语甚佳)~

  4)扼杀时间黑洞,赶走干扰源

  尽早卸载一些消耗时间的APP:抖音、快手、脑残小说、游戏等;关掉干扰源:朋友圈的信息、手机信号;打扫学习环境:避免杂乱,把零食、明星海报、漫画书等等整理掉,减少这些让我们学习分心的东西;